Hoy, estamos aquí para celebrar un día especial: el 18 de octubre, el Día Mundial de la Menopausia. ¿Por qué celebrarlo? Porque en Procare Health queremos darle la atención y el reconocimiento que se merece a este capítulo tan importante en la vida de cada una de nosotras. ¿Listas para embarcarse en un viaje de autodescubrimiento y empoderamiento? ¡Vamos allá!

A veces, la menopausia puede venir acompañada de preocupaciones. ¿Cómo lidiar con los síntomas? ¿Qué cambios vendrán? Pero ¿y si te dijéramos que puedes transformar esa preocupación en acción?

Imagina abordar esta fase con un enfoque positivo y proactivo. Ocuparte de la menopausia significa tomar decisiones conscientes, adoptar hábitos saludables y estar al tanto de tus necesidades. Representa un cambio en la forma de abordar la situación, pasando de la preocupación a la acción.

Cuando te ocupas, te empoderas.  Tú tienes el control. Buscar información confiable y contar con el apoyo de tu red cercana se convierten en tus mejores aliados. No sólo beneficiará tu bienestar físico, sino también tu bienestar emocional y mental.

Así que, deja atrás las preocupaciones y abraza la menopausia con determinación. Estás en el asiento del conductor y cuentas con nuestra comunidad lista para apoyarte en este viaje.

Un viaje único para cada mujer

La menopausia no es solo una fase, ¡es una auténtica odisea! Cada una de nosotras se lanza a este viaje con su estilo y ritmo: “En general ha habido momentos de aceptación. Para mí ha sido muy bueno dejar de tener las menstruaciones tan abundantes, pero con el tiempo he descubiertos aspectos negativos.” (Helena, 62 años). La menopausia es un viaje personal, una travesía que cada mujer emprende de manera única. Factores como la genética, el estilo de vida y la salud individual influyen en la forma en que cada una experimenta este cambio. Es importante reconocer y celebrar esta diversidad de experiencias.

Además, para muchas mujeres, la menopausia se recibe de manera positiva y enriquecedora porque representa una liberación de las dificultades asociadas con la menstruación tal y como señala Rocío, de 54 años: “la verdad es que no he notado ninguna diferencia significativa, aparte de los típicos calores, no he notado cambios de peso, etc. Totalmente aceptada, porque la menstruación sí que fue más difícil, por malestar, cambios de humor… sin embargo, con la menopausia no”.

Escuchando a tu cuerpo

¡Es hora de afinar tus antenas! Durante la menopausia tu cuerpo habla, ¡y es importante escucharlo atentamente! Rebeca, de 54 años, nos comparte su experiencia que, en su caso, lo vio como el principio del fin de la menstruación: “¡Genial! ¡Era el principio del fin de la menstruación! Lo difícil: los calores. La solución: paciencia…”

Los síntomas son como señales en un mapa, y cada mujer tiene una ruta única. Algunas pueden encontrarse con sofocos, cambios en el estado de ánimo o noches de sueño revuelto, mientras que otras exploran senderos menos transitados. Captar y comprender estas señales es esencial para abordar la sintomatología de manera efectiva.

La comunicación abierta: hablando sobre la menopausia

Hablar sobre la menopausia no solo es liberador, ¡es como abrir ventanas en una habitación cerrada! Disipar mitos y romper tabúes es solo el principio. Crea una red de apoyo que será tu mejor compañera de viaje, como hizo Teresa, de 63 años, quien dice “He tenido conversaciones con otras mujeres, simplemente para comentar cómo nos sentíamos” demostrando que las conversaciones sobre la menopausia pueden ser transformadoras.

Así que, ¿estás lista para hablar abiertamente sobre la menopausia? Habla con quien te haga sentir más cómoda (amig@s, familiares o expert@s de la salud) y preparada para enfrentar esta etapa con seguridad y confianza.

Marta, de 56 años, comparte su experiencia con nosotras: “Hablo mucho con compañeras que están pasando por la misma experiencia, se está normalizando. Aunque cuando tocas el tema del sexo es como de cachondeo y el tema de las pérdidas de orina o la rehabilitación del suelo pélvico también son tabú. Y si a veces hablas de vibradores… si es en grupo se ríen, pero si es en privado preguntan mucho”. Marta nos recuerda lo importante que es normalizar estas conversaciones y romper los tabúes que rodean la menopausia.

El apoyo de nuestro entorno juega un papel invaluable durante este período de cambios. Compartir experiencias y consejos puede proporcionar consuelo y orientación, ofrece un espacio para aprender de las vivencias de otras personas y obtener consejos prácticos. Escuchar las experiencias de otras mujeres puede brindar una sensación de comunidad y solidaridad, mostrando que no estás sola en este camino. Además, proporciona información útil y perspectivas diferentes que pueden ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu propia salud y bienestar durante la menopausia.

En Procare Health te acompañamos

Y es que en Procare Health reconocemos la singularidad de cada experiencia en la menopausia. Helena, de 62 años, nos comparte su perspectiva: “Que es una nueva etapa, ni mejor ni peor, diferente, que no hay que entrar en depresión. Eres igual de mujer que con la menstruación”. Cada mujer tiene y ha tenido su propia travesía. Desde la aceptación hasta la anticipación de lo desconocido, cada experiencia es única. Esta etapa no es solo una transición, sino una oportunidad para redescubrir y redefinirse.

Te animamos a que te ocupes de tu menopausia y cuides de tu salud y bienestar de una manera activa y consciente. Creemos firmemente en la importancia de abordar este proceso de manera personalizada, reconociendo que no existe una solución única para todas.

Por eso, bajo la campaña “preOcúpate de tu menopausia”  te animamos a encontrar el enfoque que mejor se adapte a ti y a tu cuerpo, brindándote el apoyo y la información que necesitas para transitar esta etapa con confianza y tranquilidad tal y como nos cuenta Rebeca, de 51 años: “Aceptarlo como parte de la vida y prepararnos física e intelectualmente para esta etapa. Verla como una fase más de la vida y verla como una oportunidad”.

Para finalizar, queremos expresar nuestro agradecimiento a las mujeres que han compartido sus experiencias con nosotras. Sus voces son una fuente de inspiración y consuelo para muchas otras que están transitando este camino por lo que os animamos a seguir compartiendo vuestras vivencias con nosotras. ¡Gracias por formar parte de esto!