Esta información es para ti, para esa mujer
madura que ves en el espejo
¿Eres tú esa mujer madura que quiere estar bien,
vivir plenamente, entenderte…?.
Hablemos de ello.
Empieza preguntándote lo que necesitas.
¿Controlar tus sofocos?
¿Evitar tu insomnio?
¿No tener molestias en tus relaciones sexuales?
¿Tener más ganas de estar con tu pareja?
¿Más tiempo para ti?
¿Qué te entiendan mejor?
Te han dicho que estás en la menopausia, y se te ha caído el mundo encima, no te encuentras bien, te enfadas más a menudo, no te entiende la familia y te sientes cada vez más invisible. Pero todo eso no eres tú, son reacciones ante una crisis evolutiva en la que has entrado. Una etapa vital que es de las más importantes de tu vida, y que se llama climaterio.
Empezamos aclarando algunos términos. ¿Cuando hablamos de menopausia a que nos referimos? La menopausia, científicamente hablando, es solamente el final de la menstruación, un día, el último día de nuestra menstruación y por ello el fin de nuestra capacidad reproductiva.
Se confunde menopausia
con climaterio
El climaterio es un largo periodo que suele presentarse cuando la función ovárica empieza a declinar. Coincide con una inestabilidad hormonal que se manifiesta con algunos signos visibles como las alteraciones menstruales, sofocos, dolores musculares, trastornos del sueño, síndrome depresivo, etc.
Pero, lo que queremos subrayar es que esta etapa de cambios, se relaciona con una crisis evolutiva dónde además de todos los cambios hormonales conocidos, los cambios psicológicos y relacionales ocupan un lugar muy destacado.
¿Qué significa crisis evolutiva?
Esta crisis evolutiva es un proceso vital, que suele coincidir con el climaterio, y que corresponde en años aproximadamente a la mitad de la vida. La mayoría de las mujeres en esta etapa realizan de una manera consciente o inconsciente un balance de lo que ha sido su vida y dónde están. La mujer en esta etapa suele ser mucho más consciente de lo que quiere y de lo que no, necesita tiempo para reflexionar, mirar más a su interior, y de alguna manera decidir lo que quiere para su futuro.
Es posiblemente la edad más adulta y más plena de la mujer. Pero también puede ir acompañada de síntomas físicos que disminuyen la calidad de vida: sofocos, insomnio, irritabilidad, sequedad vaginal…. En muchas ocasiones la mujer se echa la culpa “estoy insoportable” “no hay quien me entienda” … No se encuentra bien, siente que no la entienden, que no la apoyan, que todo el peso recae sobre ella… y a veces no encuentra soluciones para sus síntomas.
Es indiscutible que este periodo puede significar cambios importantes en la vida de las mujeres, fundamentalmente relacionados con la actitud con los hijos y con la pareja, sobre todo si la mujer y su entorno no entiende lo que está pasando.
Los cambios de humor, la rebeldía, la mayor asertividad, están presentes. La rebeldía la hace ser más asertiva, decir lo que quiere, pensando un poco más en ella, hecho que en muchas ocasiones ha quedado relegado en beneficio de los demás.
De todas formas, el hecho de que la mujer se cuestione su vida y sepa lo que quiere, no quiere decir que tenga que hacer cambios radicales, a veces simplemente saberlo le ayuda a gestionarlo mejor.
Cuando se conversa con las mujeres sobre este proceso, suelen decir, “ojalá estuviera aquí mi pareja para escucharlo”. Esta frase dice mucho de la necesidad que tienen estas mujeres de información y comunicación, de la necesidad de ser entendidas.
Las parejas necesitarían tener más información sobre esta etapa, y no quedarse en el “ya se le pasará, está menopaúsica o ya sabemos lo que es eso”, estos comentarios es no entender el proceso y deterioran la comunicación y el vínculo en la pareja.
En el sexo también
hay cambios
Hay mujeres que refieren tener menos deseo sexual. Este bajo deseo puede ser temporal, y puede ser efecto del malestar físico y de los cambios de humor, pero también puede ser debido a la monotonía sexual con la pareja, a la distancia emocional, o a problemas sexuales o de salud de la pareja.
Pero no todas las mujeres que estén en el climaterio van a tener bajo deseo, muchas mujeres pueden sentir mucho deseo sexual, es lo que ocurre cuando encuentran una nueva pareja, cuando se reencuentran con la pareja habitual o descubren la masturbación a través de los juguetes sexuales.
En el climaterio, no existe una sexualidad sino muchas
Las mujeres viven esta etapa de una manera muy variable, son los factores psicológicos, socio-culturales, de salud, la relación de pareja, la información o las experiencias… los que influyen en esta vivencia. Una actitud positiva para adaptarse a los cambios y tomar decisiones responsables es lo que favorece la salud y el bienestar.
Existen tratamientos muy eficaces para los síntomas que producen malestar y disminución de calidad de vida.
Es importante buscar esos tratamientos para sentirse bien física y mentalmente y es importante consultar sobre su sexualidad y relaciones de pareja, ya que la mayoría de las mujeres consideran importante el sexo y su funcionamiento sexual y les preocupa la disminución de la actividad sexual y del deseo.
El papel de la pareja es fundamental para una buena comunicación y la búsqueda de información y soluciones
¿Pero qué se puede hacer para sentirse físicamente
y psíquicamente mejor?
¿Cuál es el mejor tratamiento?
No existe el tratamiento ideal. El mejor tratamiento es el que cumpla las expectativas de la mujer, el que tolere mejor, el que le ofrezca seguridad, que sea fácil de administrar y que sea beneficioso para su salud.
¿Qué opciones tenemos?
Muchas, el abanico es muy amplio
Lo primero es cuidarnos, dedicarnos tiempo a nosotras, el ocio, el disfrutar de las cosas , el hacer ejercicio, el comer bien, es esencial para estar bien.
Pero también tenemos productos naturales basados en principios de fitoterapia, tenemos tratamientos hormonales y otros dependiendo de las necesidades concretas de esa mujer.
Y muy importante está el derecho a ser escuchada y a ser informada, no solo de los tratamientos para los síntomas, también de los cambios psicológicos y relacionales
Dra Francisca Molero Rodríguez
La Dra. Francisca Molero Rodríguez es Licenciada en medicina y cirugía, máster en sexología y psicoterapia integradora y máster en biopatología de la mujer y ginecología preventiva. Es Directora del Instituto Iberoamericano de Sexología, Codirectora del Instituto de Sexología de Barcelona, Presidenta de la Federación Española de Sociedades de Sexología y Miembro de la Academia Internacional de Sexología Médica. Es Vicepresidenta de Sexología Médica del Colegio Oficial de Médicos de Barcelona y Profesora asociada de la Universidad de Barcelona.
También puede interesarte
