¿Estás lista para embarcarte en un reto de tres meses que transformará tu bienestar? En Procare Health, hemos ideado “El reto de los 3 meses en tu menopausia”, un reto para impulsar tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada. A través de este desafío, por un lado, buscamos ofrecerte soluciones naturales con evidencia clínica para paliar tus síntomas si los necesitas y, por otro, inspirarte a tomar conciencia de tu bienestar adoptando hábitos que te ayuden a mejorar tu calidad de vida. ¿Preparada?

1) Las recomendaciones de las sociedades médicas, la razón de ser del reto.

“3 meses de terapia natural antes de pasar a la THM es la recomendación de la Asociación Española del Estudio de la Menopausia (AEEM) para el abordaje de los sofocos en menopausia”. Pero ¿Cuándo aplica este procedimiento? ¿Puede beneficiarme a mí? Según sus guías, este debería ser el primer paso para las mujeres con sintomatología leve – moderada. Si se nota mejoría, mantener el tratamiento natural y si no, pasar al siguiente paso, la terapia hormonal sustitutiva de la menopausia, siempre prescrita por un ginecólogo.

Por ello, siguiendo las recomendaciones de los expertos, Procare Health ofrece soluciones naturales con evidencia clínica que demuestra el efecto en la mejora de la calidad de vida, aliviando los sofocos y mejorando el descanso nocturno entre otros signos y síntomas de la menopausia.

2) La Estrella de la Salud: Un modelo para el cambio

Inspirados por la ginecóloga Radharani Jiménez  y su concepto de la Estrella de la Salud, te presentamos una herramienta poderosa para iniciar tu transformación. La Estrella de la Salud abarca diferentes aspectos de tu bienestar, desde la nutrición hasta el manejo del estrés, cada uno crucial para alcanzar una salud integral.

En la Estrella de la Salud, cada vértice representa un aspecto fundamental de nuestro bienestar:

• Nutrición: Alimentación equilibrada y variada para proporcionar los nutrientes esenciales.
• Movimiento y deporte: Ejercicio regular para fortalecer el cuerpo y mejorar la salud cardiovascular.
• Sueño y descanso: Rutinas de sueño regulares y entorno propicio para el descanso reparador.
• Emociones y relaciones interpersonales: Cultivar amistades sólidas y mantener conexiones significativas para el bienestar emocional y el controla del estrés.
• Equilibrio hormonal: Durante esta etapa es importante poder controlar nuestras hormonas por lo que el papel de la ginecóloga para afrontar los posibles problemas que puedan aparecer es imprescindible. En este vértice es donde te proponemos soluciones naturales con evidencia clínica.

Al equilibrar estos aspectos, trabajamos hacia una vida más saludable y satisfactoria. Sabemos que cada persona es única y que lo que funciona para una puede no funcionar para otra. Por eso, en el caso de nuestra menopausia es fundamental reconocer qué vértice nos está desequilibrando y empezar a trabajar en él. Ya sea la nutrición, el ejercicio, el sueño o el manejo del estrés, el primer paso es tomar conciencia de tu responsabilidad en tu propio bienestar.

Lo importante es reconocer que cada uno de estos aspectos está interconectado y que el desequilibrio en uno puede afectar negativamente a los demás. Recuerda, no se trata solo de preocuparse por el problema, sino de ocuparse de él con determinación y enfoque.

Por ello, a lo largo de este desafío, descubrirás que incluso los cambios más simples pueden tener un impacto significativo en tu bienestar. A través de nuestra cuenta de Instagram (@menopausia.care) te presentaremos algunas sugerencias para abordar cada vértice de la Estrella de la Salud. ¡Síguenos y no te pierdas ningún detalle!

3) El poder del compromiso: Tu viaje hacia una vida más saludable

Recuerda, este desafío es más que un programa de 3 meses; es el comienzo de una nueva forma de vivir. Con tu compromiso y determinación podrás experimentar cambios positivos en tu salud y bienestar en tu menopausia. Estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino y celebrar tus logros juntas.

¡Únete al reto y comienza tu viaje hacia una menopausia más saludable hoy mismo!